Garcinia Cambogia: ¿Qué es?

Las dietas son odiosas. Casi siempre causan ansiedad… y hambre. Esto hace que la gente se rinda, deje la dieta a un lado, y vuelva a recuperar su sobrepeso.

Por esta razón, los métodos adelgazantes más convencionales tienen una tasa de éxito ínfima. Son muy pocas las personas que logran resultados en el largo plazo.

Ahí es donde aparece en escena un suplemento muy popular para perder peso llamado extracto de Garcinia Cambogia.

De acuerdo a la opinión de muchos expertos en nutrición y salud, puede reducir el apetito y ayudar a adelgazar, prácticamente sin esfuerzo.

Incluso el Doctor Oz ha promocionado sus beneficios. Por si no has oído hablar de él, Dr. Oz es un doctor muy prestigioso de la TV americana, y probablemente el “gurú” de la salud más famoso en el mundo entero.

El año pasado el Dr. Oz presentó la Garcinia Cambogia en su programa de TV. Estaba realmente entusiasmado… incluso mencionó la palabra “mágico” para hablar de sus efectos para perder peso, y dijo que podría considerarse “el avance más emocionante en las dietas adelgazantes hasta el día de hoy” (puedes ver el episodio completo aquí).

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¿Qué es realmente la Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia es una planta, también conocida como Garcinia gummi-gutta.

El fruto de la planta se parece a un pequeño zapallo verde, y es utilizado en muchos platos tradicionales de la cocina asiática por su saber agrio y amargo.

La cáscara de la fruta posee una gran cantidad de una sustancia natural llamada Ácido Hidroxicítrico (HCA).

Éste es el ingrediente activo del extracto de Garcinia Cambogia, es decir, la sustancia que produce los efectos adelgazantes.

La ingesta de suplementos dietarios formulados con extracto de garcinia puro provee los siguientes beneficios a la salud:

  • Suprime el apetito, lo cual reduce la absorción de grasa hasta un 25%
  • Regula el estado de ánimo, minimizando así los atracones y ganas de “picotear” algo
  • Mantiene niveles saludables en sangre de colesterol LDL y triglicéridos
  • Impide la metabolización de grasa y el almacenamiento en los tejidos corporales
  • Reduce el peso total y el índice de masa corporal

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Garcinia Cambogia Funciona? Estudios Científicos de sus Propiedades y Beneficios

A continuación puedes encontrar un breve resumen de sólo algunos de los tantos estudios científicos y clínicos existentes que demuestran los beneficios a la salud del mencionado suplemento adelgazante:

(1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134690

Esta prueba clínica de 12 semanas de duración involucró 89 mujeres levemente pasadas de peso tratados con dietas controladas durante 12 semanas. Se pusieron a prueba en dos grupos: 42 mujeres tratadas con 400mg de GBE (Garcinia Cambogia Extract) una hora antes de cada comida para una dosis diaria total de 2.4g, y un grupo placebo, con 47 mujeres. Cada 2 semanas se tomó el peso de cad persona y se lo comparó con los datos de referencia.

Resultado: El grupo tratado midió pérdidas de peso estadísticamente superiores contra el grupo placebo (3.7 kg frente a 2.4 kg) debido a una menor ingesta de alimentos. Se mostró una clara evidencia de la eficacia del HCA como un supresor del apetito que resulta en la pérdida de peso corporal.

(2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15056124

Este ensayo clínico de 8 semanas realizado en Elluru, India en 2004, exploró la eficacia del extracto de Garcinia cambogia al ser tomado solo o combinado con extracto de Gymnema sylvestre (GSE) y cromo basado en niacina (NBC). En el estudio participaron 60 pacientes levemente obesos con un IMC de 26 kg/m2 o superior y con edades de 21-50 años. Los voluntarios fueron separados en el grupo A que fueron alimentados con una dieta suplementada con HCA, el Grupo B alimentado con HCA, GSE, y NBC, y el Grupo C alimentado con placebo.

Resultado: Los Grupos A y B mostraron 5% a 6% de reducción de peso e IMC, resultante de una menor ingesta de alimentos. También mostraron una reducción significativa en los niveles de leptina y de colesterol en suero sanguíneo. Por otro lado, el Grupo C no mostró resultados significativos. Por sí solo o en conjunto con la NBC o GSE, el extracto de Garcinia Cambogia suprimió el apetito, inhibió la metabolización de grasa, y redujo el peso corporal sin afectar adversamente el sistema nervioso central.

(3) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15228099

Este estudio de laboratorio de 90 días de duración realizado en 2004, investigó los efectos dependientes de la dosis de extracto de HCA (60%) en ratas Sprague-Dawley. El estudio evaluó el índice de masa corporal, la peroxidación lipídica del hígado, y otros parámetros de salud clínica de las ratas sometidas antes y después del tratamiento.

Resultado: A la dosis indicada, los resultados indican una notable pérdida de peso entre las ratas sometidas, sin cambios significativos en los parámetros clínicos de salud.

(4) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18729243

Esta prueba clínica llevada a cabo en 2008 evaluó la eficacia terapéutica de los suplementos dietarios de Garcinia cambogia con 52.4% de HCA mezclada con extracto de konjac formulado con 94.9% de glucomanano. La prueba implicó 58 voluntarios obesos con IMC 30.0 a 39.9 kg/m2, agrupados y controlados en grupos de tratados y de placebo.

Resultado: Los resultados mostraron disminución estadísticamente significativa en los niveles de colesterol total en comparación con el grupo control.

Otros exámenes clínicos

Examen 1

Este examen clínico aleatorizado llevado a cabo durante 4 semanas involucró a 150 pacientes obesos segregados en grupos de tratados y de control de placebo. A los grupos tratados se les administró 55 mg de extracto de Garcinia cambogia, 240 mg de quitosano, y 19 mg de cromo, junto con un régimen de reducción de peso.

Resultado: Los resultados del ensayo mostraron que el grupo tratado administrado con el suplemento de la dieta Garcinia cambogia exhibió disminución relacionada con la dosis estadísticamente significativa en el colesterol LDL, los triglicéridos, el peso total y una mejora en el colesterol HDL en los grupos.

Examen 2

Este ensayo clínico aleatorio controlado con placebo a 40 pacientes durante un período de 8 semanas. El grupo tratado fue administrado con 500 mg del HCA mientras que el otro grupo fue tratado con placebo.

Resultado: Los pacientes tratados con el extracto exhibió pérdidas de peso estadísticamente superiores y la mejora de los niveles de colesterol y triglicéridos que aquellos en el grupo de placebo.

Dosis recomendadas de extracto de garcinia cambogia

La dosis general recomendada para el suplemento dietario Garcinia cambogia es de 1500 mg que deben tomarse antes de cada comida. Eso significa 4,5 g por día.

Los estudios científicos actuales han demostrado que una dosis diaria del extracto de Garcinia cambogia de 389 mg por cada kg de peso corporal es seguro. Esto significa que para un peso de 70kg (154 libras), una dosis diaria de 27,2 g (@ 389 mg por kg multiplicado por 70 kg) es segura. Eso le da a todas las dosis recomendadas en diversos suplementos dietéticos Garcinia cambogia un amplio margen de seguridad de la salud.

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¿Cuándo tomar Garcinia cambogia?

Los suplementos dietéticos de Garcinia Cambogia son excelentes cuando se toman con el estómago vacío, de 30 minutos a 1 hora antes de cada comida. Su capacidad de inhibir el apetito comienza a trabajar durante este período y eso hace que tiendas a consumir porciones menores de alimentos durante la comida.

No se recomienda tomar el suplemento durante las comidas, dado que su potencia farmacológica podría diluirse si interactuara con la comida o bebida que está tomando.

Los suplementos dietarios de Garcinia cambogia pueden ayudar a reducir el peso, incluso sin cambiar su estilo de vida.

Algunos estudios clínicos en voluntarios moderadamente obesos, alimentados con 1.500 mg de extracto perdieron 2-3 libras dentro de los 30 días sin alterar sus dietas. Pero cuando se toma con dietas bajas en grasa, junto con ejercicios moderados, como caminar, quienes realizan la dieta pierden típicamente 8-12 libras durante el mismo período.

Efectos secundarios

Esto es lo primero que se nos viene a la mente cuando escuchamos acerca de un producto tan aclamado. Dr. Oz, quien fue quien trajo este suplemento dietético frente a los ojos de todo occidente, dijo que este extracto proveniente de Asia, puede ayudar a perder peso rápidamente. Tiene su origen en el sudeste de Asia, más precisamente en Cambogia.

Como ya mencionamos, Garcinia fue examinada a través de múltiples ensayos clínicos antes de llegar a las tiendas comerciales, y todos ellos fueron aprobados. Las personas lograron bajar de peso sin efectos secundarios.

¿Por qué no hay efectos secundarios asociados con PURE Garcinia cambogia?

  • Debido a que es un producto puro.
  • Contiene sólo ingredientes naturales.
  • Probado y comprobado antes de que fuera puesto en venta.

Asegúrese solamente de tomar sus cápsulas de Garcinia con un vaso lleno de agua, y tómelas siempre al menos media hora antes de las comidas principales.

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Contraindicaciones

Garcinia puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Se aconseja precaución en pacientes con diabetes (niveles altos de azúcar) or hipoglucemia (niveles bajos de azúcar), y a aquellos que consumen otros medicamentos, hierbas o suplementos que afectan al nivel de azúcar. Niveles de glucosa sérica deben ser supervisados por un profesional médico calificado, incluso un farmacéutico, y puede ser necesario ajustar la medicación.

En un caso, se ha reportado rabdomiólisis (grave y potencialmente fatal enfermedad que implica la degeneración de los músculos esqueléticos) tres horas después de la ingestión de un medicamento para bajar de peso a base de hierbas que contienen ma huang (efedrina), guaraná (cafeína alcaloide activo), quitosano, Gymnena silvestre, Garcinia cambogia (50% HCA), y cromo.

Puesto que dicho medicamento contenía múltiples sustancias, no puede ser atribuido exclusivamente a Garcinia cambogia. Sin embargo, debe utilizarse con precaución en pacientes con antecedentes de rabdomiólisis o en pacientes que toman inhibidores de HMG-CoA reductasa (“estatinas”), ya que pueden aumentar el riesgo de rabdomiólisis.

Debe evitarse en pacientes con la enfermedad de Alzheimer y otros síndromes de demencia debido a la posibilidad teórica de la formación de acetilcolina en el cerebro.

Garcinia no se recomienda en mujeres embarazadas o lactantes debido a la falta de evidencia científica disponible.

Opiniones y Testimonios

Lucía ha perdido 4.5 kilos en dos semanas – “Ya no me dicen regordeta”

Hola! Soy Lucía y tengo 24 años. Hace unos meses me avergonzaba de mi peso. Yo no estaba taaan gorda, más bien rellenita. Me avergonzaba demasiado ir a la playa o ir de compras con mis amigas. Tenía muchas ganas de perder peso. Les pedí ayuda a mis amigos que estaban en la misma situación. Uno de ellos me habló de un suplemento de pérdida de peso llamado extracto de Garcinia cambogia. Busqué en internet y decidí darle una oportunidad. Me pareció una buena oferta y lo pedí en línea. Sólo dos días más tarde, lo recibí en mi buzón. Una semana más tarde, estaba desilusionada porque no veía resultados positivos. Pero dos semanas más tarde, comencé a obtener resultados sorprendentes. En dos semanas ya había perdido 4.5 kilos.


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Sara perdió 4.5 kilos en el primer mes – “Ahora puedo dormir mejor”

Mi nombre es Sara. Les voy a dar mi honesta opinión sobre Garcinia cambogia. Yo he logrado perder 4.5 kilos en el primer mes. Estoy realmente emocionada. No hay muchos estudios sobre cómo perder la grasa del vientre con Garcinia cambogia. Pero yo puedo confirmar que es una gran manera de perder peso. Ahora me siento mucho mejor, más saludable, y puedo dormir mejor.

Mejorar el sueño siempre fue un problema para mí. Estoy tan feliz de haber comprado el producto. Ahora quiero compartir con todo el mundo mi experiencia, para que más personas puedan cambiar su vida como yo he cambiado la mía.


María ha perdido más de 2 kilos en 10 días – “No se siente hambre”

Hoy estoy revisando el suplemento herbario Garcinia cambogia. Se dice que debe ayudar a reducir los antojos de cosas dulces y atracones. Ayuda a dormir mejor y da más energía. Creo que esto tiene que ver con la serotonina en el cerebro.

Mi novio y yo hemos estado tomando el suplemento durante una semana y media. Realmente funciona, nos ha ayudado. Durante las últimas semanas, yo he perdido cerca de 3 kilos, y mi pareja 4 kilos. Los tomamos antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Tomamos una tableta una media hora antes de la comida. Eso le da un poco de tiempo para empezar a trabajar. Al momento de comer, ya no nos sentimos tan hambrientos, y podemos disfrutar de una comida sin comer de más.


Andrea adelgazó 6 kilos – “Suprime el apetito”

Hola, soy Andrea y quiero ofrecer una opinión positiva de un producto para perder peso. Se llama Garcinia cambogia. En realidad es el extracto de una planta totalmente natural. Se trata de una fruta y se ha utilizado durante siglos. Recientemente se ha estudiado y respaldado por una investigación legítima. Se sugiere que no sólo ayuda a perder peso mediante el bloqueo de grasa, sin embargo, también funciona como un supresor del apetito. También reduce el colesterol malo y aumenta el bueno.

Hice mi propia investigación. Empecé hace unos dos meses y he perdido 6 kilos. Para mí esto es diferente a todas las otras soluciones de pérdida de peso, es un paso hacia un estilo de vida más saludable. Actúa como un supresor del apetito. He sido capaz de comer porciones más pequeñas. Estoy absolutamente encantada y he tenido grandes resultados. Lo recomiendo totalmente.


Carmen perdió 5.5 kilos en 4 semanas – “Reduje la talla de mis pantalones”

Hola a todos, me llamo Carmen. Esta es la cuarta semana que llevo tomando Garcinia cambogia. Esta semana me costó un poco. Me he tentado y comí dos rebanadas de pastel de arándanos…

Aun así, sigo teniendo buenos resultados. Estoy comiendo sano y tomando el control de mi dieta. También comencé a realizar un poco de ejercicio.

Aquí están mis resultados. Desde que empecé, he perdido 5.5 kilos. Esta semana, perdí 1 kg más. También perdí 25 pulgadas. Esto es simplemente increíble. Bajé una talla de pantalón y vestido. No puedo creer lo bien que está funcionando.

Precio Garcinia Cambogia: ¿Cuánto debería pagar?

Para comprar Garcinia Cambogia en las tiendas deberías apuntar a pagar gasto entre 40 y 50 dólares por frasco. Market Health ofrece actualmente frascos gratis por cada pedido, esto significa que puedes reducir el precio de Garcinia Cambogia hasta $23 dólares por frasco y entregado directamente en tu casa. Aunque tienes que tener en cuenta que las existencias son limitadas y no se sabe cuánto tiempo estará disponible esta oferta.

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 ¿Qué buscar a la hora de comprar Garcinia Cambogia?

Antes de comprar en cualquier lado, recomendamos que revises lo siguiente:

  • Compruebe la etiqueta y asegúrese de que dice “concentrado” o “puro” Garcinia cambogia extracto que deberá contener no menos del 50% de HCA cada 1.000 mg de GCE por cápsula o tableta. Menores concentraciones pueden resultar en un producto más barato, pero al fin de cuentas, deberás tomar mayor cantidad de cápsulas para lograr el mismo efecto, con lo cual deja de ser más económico.
  • Al igual que con cualquier otro suplemento para dietas, hay marcas que son sinceras con lo que dicen en los anuncios y hay otras con dudoso contenido de HCA que pueden llegar a ser simplemente placebos. Para estar seguros, obtener sólo los suplementos fabricados por compañías farmacéuticas renombradas con instalaciones aprobadas por la FDA.
  • Revise la lista de ingredientes para asegurarse de que son pocos los rellenos en la formulación del producto. No obstante, tener en cuenta que las sales de potasio y calcio mejoran la absorción de HCA en el tracto digestivo y el tenerlos como parte de la formulación puede hacer que el suplemento sea más eficaz.

 


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Garcinia Cambogia Calificado con 4.51/5 basado en 357 opiniones


Información de Wikipedia

Garcinia es un género de plantas de la familia Clusiaceae nativa de Asia, Australia, África tropical y del sur, y la Polinesia. El número de especies es muy discutido, con el reconocimiento de diversas fuentes entre 50 y aproximadamente 300. Por lo general, las plantas de este género se llaman saptrees, mangostanes (que también puede referirse específicamente a la mangostán púrpura, G. mangostana), garcinias o, ambiguamente , “mono frutas”.

Muchas especies están amenazadas por la destrucción del hábitat, y por lo menos G. cadelliana de Isla Andamán del Sur es casi o incluso completamente extinguido ya.

Las frutas son una fuente de alimento para muchos animales, como las mariposas archiduque (lexias) de Asia oriental tropical que disfrutan de la savia de los mangostanes maduros.

Descripción

Garcinia especies son árboles y arbustos de hoja perenne, dioica y en varios casos apomíctico. El fruto es una baya carnosa con endocarpio, que en varias especies es delicioso.

Usos

Fruta del mangostán púrpura (Garcinia mangostana), junto con su sección transversal; tenga en cuenta el endocarpio comestible blanco

El fruto de la mayoría de las especies de Garcinia se comen a nivel local; frutos de algunas especies son muy apreciadas en una región, pero desconocidos a pocos cientos de kilómetros de distancia. La especie más conocida es el mangostán púrpura (G. mangostana), que ahora se cultiva en todo el sudeste de Asia y otros países tropicales, después de haber establecido a finales del siglo 20. Menos conocida, pero aún de importancia internacional, son kandis (G. forbesii) con pequeñas frutas rojas redondas con sabor sub-ácido y carne de fusión, el mangostán gota de limón (G. intermedia) con fruta de color amarillo que se vea como un limón arrugada, y el mangostán de piel fina de color naranja botón (G. prainiana).

Además, la cáscara de mangostán (exocarpio) extracto se utiliza como una especia. Se ocupa un lugar destacado en la cultura Kodava, y G. multiflora se utiliza para dar sabor y color de la famosa sopa Rieu Bún de Vietnam, donde esta planta es conocida como sombrero điều Mau. Garcinia gummi-gutta produce una especia ampliamente utilizada en el sur de Asia, en particular, en Kerala, donde se le llama kodumpulli.

La mayoría de las especies en Garcinia son conocidos por su resina de goma, de color marrón-amarillo de xanthonoids como mangostin, y se utiliza como purgante o catártico, pero con mayor frecuencia – por lo menos en los tiempos antiguos – como pigmento. El término de color gutagamba se refiere a este pigmento.

Extractos de la exocarpio de ciertas especies – típicamente G. gummi-gutta, sino también de mangostán púrpura – a menudo se encuentran en los supresores del apetito como Hydroxycut, Leptoprin o XanGo. Pero su efectividad en los niveles de consumo normales no está comprobada, mientras que al menos uno de los casos de acidosis grave causada por el consumo a largo plazo de este tipo de productos se ha documentado. Además, pueden contener cantidades significativas de ácido hidroxicítrico, que es algo tóxico y podría incluso destruir los testículos después de un uso prolongado. Kola (G. kola) semillas amargas se utilizan en la medicina popular. G. mannii es popular como un palo de masticar en África occidental, para refrescar el aliento y la limpieza de los dientes.

G. subelliptica, llamado Fukugi en japonés, es el emblema floral de Mobutu y Tarama en Okinawa. La ciudad malaya de Beruas – a menudo deletreado “Bruas” – debe su nombre a la orilla del mar mangostán (G. hombroniana), conocido localmente como bruas pokok.

Especies seleccionadas

acutifolia, afzelii, aristata, atroviridis – asam gelugur (Indonesian), asam gelugor (Malaysian), asam keping (Malaysian), benthami, bifasciculata, brassii, brevipedicellata, burkillii, cadelliana, cambogia, cantleyana, cerasifer (H.Perrier) P.F.Stevens, clusiaefolia, costata, cymosa (K.Schum.) I.M.Turner & P.F.Stevens, decussata, diversifolia, dulcis – mundu, rata, elliptica, epunctata, eugeniaefolia, forbesii, fragraeoides, gardneriana – bacupari, gerrardii Harv. ex Sim, gummi-gutta – gambooge, brindleberry, brindall berry, Malabar tamarind, goraka (sinhala, Sri Lanka), goraka, kodumpulli (Kerala), kudampuli (Tamil), hanburyi – Hanbury’s garcinia, hendersoniana, hermonii, hessii – lemon saptree, heterandra, holttumii, hombroniana – seashore mangosteen, pokok bruas (Malay), humilis – achachairú, achacha, imberti, indica – wild mangosteen, amsol, bhinda, biran, katambi, kokum, panarpuli, kodam-puli, ratamba, etc., intermedia – lemon drop mangosteen, charichuelo, kingii, kola – bitter kola, linii, livingstonei – African mangosteen, Lowveld mangosteen, Livingstone’s garcinia, imbe, madruno (Humb. & Bonpl. ex Kunth) Hammel – lemon drop mangosteen, ungüento maría, tierra amarillo, madroño, maingayi, mannii, mangostana – purple mangosteen, mestonii, minutiflora, monantha, montana, morella – batuan (Hiligaynon), ireevalsinni (Tamil), multiflora Champ. – hạt điều màu (Vietnamese), murtonii, oliveri, opaca, paucinervis, pedunculata, portoricensis, prainiana – button mangosteen, cherapu, pseudoguttifera Seem. – moʻonia (Tongan), pushpangadaniana, pyrifera, quaesita, rubro-echinata, schomburgkiana, scortechinii, semseii, sessilis Seem. – heilala (Tongan), seilala (Samoan), staudtii, subelliptica Merr. – fukugi (Japanese), terpnophylla, thwaitesii, tinctoria, travancorica, uniflora, vitiensis, warrenii F.Muell., wightii, xanthochymus – asam kandis (Indonesian), zeylanica

Fuente: https://es.wikipedia.org/wiki/Garcinia_gummi-gutta